Quelle: Eigene Ausstellung
Rückenschmerzen plagen viele Menschen. Oftmals ist eine der Ursachen ein ungeeigneter Schlafplatz. Ein neues Bett kann hier Abhilfe schaffen. Doch welches Bett ist das richtige? Dieser Ratgeber hilft dir, die passende Matratze und den passenden Lattenrost für einen schmerzfreien Schlaf zu finden.
Warum ist die richtige Matratze so wichtig für den Rücken?
Eine gute Matratze unterstützt deine Wirbelsäule in ihrer natürlichen S-Form und sorgt dafür, dass deine Muskulatur während des Schlafs entspannen kann. Eine falsche Matratze kann hingegen zu Verspannungen und Schmerzen führen oder bestehende Probleme verschlimmern.
Worauf solltest du beim Kauf achten?
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Härtegrad:
- Seitenschläfer: Benötigen eine weiche bis mittlere Matratze im Schulterbereich und eine festere im Beckenbereich, um die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu unterstützen.
- Rückenschläfer: Eine Matratze mit mittlerem Härtegrad ist in der Regel optimal.
- Bauchschläfer: Benötigen eine festere Matratze, um die Lendenwirbelsäule zu entlasten.
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Matratzenart:
- Kaltschaummatratzen: Punkten durch ihre gute Punktelastizität und Atmungsaktivität.
- Taschenfederkernmatratzen: Bieten eine gute Kombination aus Punktelastizität und Stützkraft.
- Latexmatratzen: Sehr anpassungsfähig und punktelastisch.
- Tonnentaschenfederkernmatratzen: Kombinieren die Vorteile von Taschenfederkern- und Kaltschaummatratzen.
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Lattenrost:
- Der Lattenrost sollte zur Matratze passen und die Wirbelsäule optimal unterstützen.
- Verstellbare Lattenroste bieten individuellen Anpassungsmöglichkeiten.
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Topper:
- Ein Topper kann den Liegekomfort verbessern und die Lebensdauer der Matratze verlängern.
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Probeliegen:
- Nimm dir ausreichend Zeit zum Probeliegen und achte auf dein Gefühl.
Weitere Tipps für einen gesunden Schlaf
- Kissen: Auch das Kissen sollte zur Matratze und deiner Schlafposition passen.
- Bettgestell: Achte auf ein stabiles Bettgestell, das die Matratze optimal trägt.
- Regelmäßiges Lüften: Sorge für ein angenehmes Schlafklima.
- Richtige Schlafposition: Vermeide es, auf dem Bauch zu schlafen, da dies die Wirbelsäule belastet.
Fazit
Die Wahl der richtigen Matratze ist ein wichtiger Schritt zur Linderung von Rückenschmerzen. Indem du auf die oben genannten Faktoren achtest und bei uns verschiedene Modelle probeliegst, findest du das perfekte Bett für dich.
